Домой » Готовим на плите » Кофе и другие напитки » Пять причин полюбить кофе

Пять причин полюбить кофе

Обычная утренняя рутина многих людей в основном ничем не отличается: подъем, подготовка к ежедневным обязанностям и, конечно, чашечка хорошего кофе.

Из почти тысячи веществ, содержащихся в кофе, наиболее известным и изученным является кофеин — вызывающий привыкание стимулятор, также как никотин или алкоголь.

Однако о фактической зависимости можно говорить только тогда, когда суточная доза — около 400 мг кофеина, что составляет порядка 4 чашек кофе. Если наша любовь к этому напитку не превышает этого количества, его употребление безвредно, и соответственно полезно для здоровья. Конечно, только в том случае, если вы здоровы и не страдаете повышенным давлением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы или сердца. В этом случае вам следует подумать о том, чтобы редко пить кофе или вообще исключить его.

Прочитайте о преимуществах, которые дает вам регулярное потребление столь часто обсуждаемого кофеина и других активных ингредиентов, содержащихся в чашке хорошего кофе.

1. Пищеварение, профилактика рака и иммунитет
Кофеин стимулирует пищеварительную систему, обладает мочегонным действием, способствуя тем самым профилактике почечных камней. Он улучшает перистальтику толстой кишки, так что организм избавляется от опасных токсинов. Было доказано, что уже при 4 чашках кофе в день риск рака толстой кишки значительно снижается. Наличие многих антиоксидантов в кофе автоматически улучшает защитные силы организма.

2. Хорошее настроение
Кофеин оказывает стимулирующее действие, поскольку он действует на центральную нервную систему. Таким образом, это способствует повышению концентрации внимания. Кофе также дает организму гормон счастья серотонин и заботится о нашем лучшем настроении. Серотонин естественным образом вырабатывается в организме под воздействием солнца, поэтому разница в нашем настроении в солнечные и пасмурные дни так велика. Кофе может легко улучшить наше самочувствие.

3. Очищение печени
Высокое содержание полифенолов защищает печень от цирроза. Печень вносит значительный вклад в деятельность организма. Также известен тот факт, что кофе действует как противоядие от отравления алкоголем. Не зря советуют начинать день с крепкого кофе после «тяжелой ночи». Но будьте осторожны — не пейте кофе на голодный желудок.

4. Улучшает общую физическую работоспособность
Кофе способствует мышечной активности, улучшает общую физическую работоспособность. Выпейте чашку хорошего кофе примерно за полчаса до тренировки. Кофеин также помогает сжигать жир, поэтому ваши тренировки будут более эффективными. Если вы беспокоитесь о мышечной боли, побалуйте себя кофе после тренировки, поскольку кофеин действует более эффективно, чем общедоступные анальгетики. Конечно, не забывайте пить достаточно жидкости.

5. Предотвращение диабета 2 типа
Несколько исследований показали, что у людей, которые регулярно употребляют кофе, риск развития диабета 2 типа ниже на 20-40%.

Желательно выпить свой первый утренний кофе через некоторое время после завтрака. Речь идет о качественном, хорошо приготовленном кофе – к примеру, в турке или кофемашине Dr Coffee PROXIMA.

Наше чувство повышенной активности или усталости связано с гормоном кортизолом. Это влияет на наш метаболизм, концентрацию и внимание и, что не менее важно, настроение. Кофеин влияет на его производство. Поэтому, если вы выпили чашку кофе сразу после пробуждения, вы снизите уровень кортизола.

Со временем организм приобретает привычку, и без утреннего кофе вы будете «выведены из строя».

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*